《健身教练》
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章节列表
第30话：结构优化报告
2026-01-14
一个周期后，解剖为每位学员提供一份详细的“身体结构与功能优化报告”，用图表和数据展示其进步、现存不平衡及下一阶段针对性的“修复”方案。
第29话：关节运动学
2025-12-02
解剖会在白板上画出关节解剖图，详细讲解每个训练动作涉及的关节运动类型（屈伸、外展内收、旋转），让学员知其所以然。
第28话：肌肉功能测试
2025-11-06
通过一系列简单的徒手测试，判断学员特定肌肉的活跃度或抑制状态，并设计激活/抑制练习来平衡肌力，改善体态。
第27话：损伤机制分析
2025-10-01
当学员有旧伤或疼痛时，解剖会像破案一样，分析其可能的生物力学成因，并提出通过纠正训练来“治本”的方案。
第26话：神经募集效率
2025-09-18
解剖不迷信大重量，他注重训练动作的精准性和神经对目标肌肉的“募集效率”。一个标准的轻重量动作，可能比摇晃的大重量更有效。
第25话：第一个“案例”
2025-08-12
解剖因职业习惯，总在健身房观察别人错误动作导致的代偿模式。一次他忍不住上前纠正了一个常客，用解剖学原理说得对方心服口服。那人说：“你比我的私教懂多了，能教我么？”